8日3时13分“立秋”:始惊三伏尽 又遇立秋时

  新华社天津8月6日电(记者周润健)“始惊三伏尽,又遇立秋时。”《我国地理年历》显现,北京时间8月8日3时13分迎来“立秋”节气。立秋日这天,我国民间有“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等风俗。

  地理教育专家、天津市地理学会理事赵之珩介绍说,每年8月7日或8日,太阳到达黄经135度,为立秋。立秋意味着酷热的夏天行将曩昔,凉快的秋天行将来临。我国古人依据对大自然的调查,将“立秋”分为三候:“一候冷风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋往后,刮风时人们会感觉凉快;大地上早晨会有雾气发生;秋天感阴而鸣的寒蝉也开端鸣叫。

  “本年的立秋仍处在‘三伏’内的‘中伏’和‘末伏’时段,暑热一时难消,还会呈现时间短的气温上升,但总的趋势是气候逐步凉快。”赵之珩说。

  从中医视点来说,立秋至秋分这段日子被称为“长夏”。“长夏应脾而改变”,中医以为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其是脾阳,易导致胃口缺少、精神不振、四肢乏力等,因而,这个时节的摄生保健要分外留意。

  天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲提示说,立秋后,不要着凉,多晒太阳,恰当运动,规则作息,不要熬夜。日常饮食中,少吃生冷、辛辣、油腻之物,宜多食梨子、银耳、百合、葡萄、石榴、芒果等,可滋阴润燥,养肺健脾,护肝生津。假如已有“湿邪”侵入,在日常饮食中,还可添加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。